خبرون
-
متعارف ڪرائڻ انقلابي فٽنيس ريڪ - گهر جي ورزش ۾ هڪ گيم چينجر
گهر جي ورزش جي وڌندڙ مقبوليت سان، فٽنيس جو شوقين هميشه جديد ۽ آسان سامان جي ڳولا ۾ آهن.اڄ، اسان توهان کي فٽنيس ريڪ سان متعارف ڪرائڻ لاءِ پرجوش آهيون، هڪ انقلابي فٽنيس حل جنهن جو مقصد توهان جي ورزش جي طريقي کي تبديل ڪرڻ آهي توهان جي آرام سان...وڌيڪ پڙهو -
اسٽيل ڪلب: فنڪشنل فٽنيس ۾ بحالي وارو رجحان
هڪ دور ۾ جتي فٽنيس جا رجحان مسلسل اچن ٿا ۽ وڃن ٿا، هڪ پراڻو اسڪول ٽريننگ ٽول پنهنجي واپسي ڪري رهيو آهي ۽ پوري دنيا ۾ فٽنيس جي شوقينن کي موهي رهيو آهي: اسٽيل ڪلب.اصل ۾ قديم فارسي ويڙهاڪن پاران مشهور، سامان جو هي ورڇيل ٽڪرو جديد فٽنيس ۾ پنهنجو نشانو بڻائي رهيو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
متعارف ڪرائڻ جديد اي-ڪوٽ ڪيٽليبل: هڪ انقلابي فٽنيس ٽول
تازن سالن ۾، فٽنيس انڊسٽري نئين ۽ جديد سامان ۾ اضافو ڏٺو آهي جيڪو ڪم ڪار کي وڌائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء ٺهيل آهي.انهن بنيادي ايجادن مان، اي-ڪوٽ ڪيٽليبل طاقت جي تربيت جي دنيا ۾ هڪ راند بدلائيندڙ جي طور تي سامهون آيو آهي.جديد ٽيڪنالاجي کي گڏ ڪندي ...وڌيڪ پڙهو -
بمپر پليٽ جي باري ۾ توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي
جڏهن ته عام ماڻهن وٽ شايد ذهني تصوير هجي ته مئل لفٽرز پنهنجي باربيل کي فرش بورڊن ذريعي گوٽرل رڙ سان اڇلائي، سچائي گهٽ ڪارٽون آهي.اولمپڪ ويٽ لفٽر ۽ جيڪي اهي ٿيڻ جا خواهشمند آهن انهن کي انهن جي سامان ۽ سهولتن جو بهتر خيال رکڻو پوندو ان کان علاوه، جيتوڻيڪ ٽي...وڌيڪ پڙهو -
10 بهترين ڪيٽليبل ورزش فٽ ٿيڻ لاءِ
ڪيٽليبل سامان جو هڪ ورڇيل ٽڪرو آهي جيڪو برداشت، طاقت ۽ طاقت جي تربيت لاءِ استعمال ٿيندو آهي.Kettlebells ھڪڙو بھترين ورزش جا اوزار آھن جيڪي ھر ڪنھن لاءِ موزون آھن - شروعات ڪندڙ، تجربيڪار لفٽر ۽ ھر عمر جا ماڻھو.اهي اڇلايل لوهه مان ٺهيل آهن ۽ هڪ توپ جي گول جي شڪل ۾ آهن ...وڌيڪ پڙهو -
ذاتي ٽرينر استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟
توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي فٽنيس مقصدن تائين پھچڻ لاءِ، پوءِ توھان شايد حيران ٿي رھيا آھيو ته توھان پنھنجي تربيت کي ايندڙ سطح تائين ڪيئن وٺي سگھوٿا.جڏهن ته اتي ڪيترائي رستا آھن جيڪي توھان وٺي سگھوٿا پنھنجي فٽنيس جي معمولن کي بھتر ڪرڻ لاءِ- جھڙوڪ بھتر غذا يا نئين ورزش کي شامل ڪرڻ...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس لاء وزن کڻڻ
اٿڻ جي والدين کي رڪارڊ ٿيل تاريخ جي شروعات ڏانهن واپس وٺي سگهجي ٿو، جتي حقيقي صلاحيتن سان انسانيت جي دلچسپي مختلف پراڻن مجموعن ۾ ڳولي سگهجي ٿي.ڪيترن ئي قديم قبيلن ۾، انهن وٽ هڪ وڏو پٿر هوندو هو جنهن کي کڻڻ جي ڪوشش ڪندا هئا، ۽ پهريون ...وڌيڪ پڙهو -
هڪ 10-منٽ ڪيٽليبل موبلٽي وارم اپ توهان جي عضلات ۽ جوڑوں کي جاڳائڻ لاءِ
ورزش کان اڳ توهان جي عضلات کي گرم ڪرڻ موبلائيت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ زخم کي روڪي ٿو.تصويري ڪريڊٽ: PeopleImages/iStock/GettyImages توهان ان کي اڳ ۾ هڪ لک ڀيرا ٻڌو آهي: وارم اپ توهان جي ورزش جو سڀ کان اهم حصو آهي.۽ بدقسمتي سان، اهو عام آهي ...وڌيڪ پڙهو