خبرون
-
ذاتي ٽرينر استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟
توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي فٽنيس مقصدن تائين پھچڻ لاءِ، پوءِ توھان شايد حيران ٿي رھيا آھيو ته توھان پنھنجي تربيت کي ايندڙ سطح تائين ڪيئن وٺي سگھوٿا.جڏهن ته اتي ڪيترائي رستا آھن جيڪي توھان وٺي سگھوٿا پنھنجي فٽنيس جي معمولن کي بھتر ڪرڻ لاءِ- جھڙوڪ بھتر غذا يا نئين ورزش کي شامل ڪرڻ...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس لاء وزن کڻڻ
اٿڻ جي والدين کي رڪارڊ ٿيل تاريخ جي شروعات ڏانهن واپس وٺي سگهجي ٿو، جتي حقيقي صلاحيتن سان انسانيت جي دلچسپي مختلف پراڻن مجموعن ۾ ڳولي سگهجي ٿي.ڪيترن ئي قديم قبيلن ۾، انهن وٽ هڪ وڏو پٿر هوندو هو جنهن کي کڻڻ جي ڪوشش ڪندا هئا، ۽ پهريون ...وڌيڪ پڙهو -
هڪ 10-منٽ ڪيٽليبل موبلٽي وارم اپ توهان جي عضلات ۽ جوڑوں کي جاڳائڻ لاءِ
ورزش کان اڳ توهان جي عضلات کي گرم ڪرڻ موبلائيت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ زخم کي روڪي ٿو.تصويري ڪريڊٽ: PeopleImages/iStock/GettyImages توهان ان کي اڳ ۾ هڪ لک ڀيرا ٻڌو آهي: وارم اپ توهان جي ورزش جو سڀ کان اهم حصو آهي.۽ بدقسمتي سان، اهو عام آهي ...وڌيڪ پڙهو
